De Conditie Plus groep is voor mensen die vanwege lichamelijke klachten niet zelfstandig in de sportschool willen trainen of zichzelf niet kunnen aanzetten tot zelfstandig sporten. 

Conditie Plus is bedoeld voor mensen tussen de 50 en 80 jaar. Een voorwaarde is dat u geen balansproblemen heeft. Om iedereen de kans te geven om alle gewenste oefeningen uit te voeren, is de maximale grootte van de groep 7 personen. 

Opbouw

De duur van elke training is 60 minuten. De training kan als volgt zijn opgebouwd:

  • 30 minuten cardiotraining
  • 10-15 minuten kracht/uithouding
  • 10-15 minuten core stability

In de dertig minuten cardio voert u oefeningen uit op onze (cardio)-apparaten om uw uithoudingsvermogen te verbeteren. 

Daarnaast is er 10 tot 15 minuten tijd voor oefeningen om het lokaal krachtuithoudingsvermogen van armen en/of benen te trainen. Deze oefeningen gaan in herhalingen van 15, elk 3 keer, of 3 keer 20 herhalingen tot vermoeidheid van de spiergroep optreedt. Bij deze oefeningen wordt specifiek gelet op de uitvoering van de oefening. 

Tot slot worden er 10 tot 15 minuten gezamenlijke oefeningen gedaan voor de core stability. De training wordt dit jaar op de volgende tijden gegeven:

  • Woensdag (Locatie A)
    • 11.30 – 12.30 Wouter
  • Woensdag (Locatie B)
    • 18:30 – 19:30 Maud

Kosten

  • 1 maand €21,20*
  • 3 maanden €63,60*
  • 6 maanden €127,20*
  • 1 jaar €243,80*

*(alle prijzen zijn exclusief 9% BTW)

U kunt zich zowel telefonisch als online aanmelden voor de Conditie Plus trainingen. Wilt u meer weten over de trainingen? Neem dan contact op.

Let op: trainingen worden niet vergoed door uw zorgverzekeraar.

Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial
Facebook
Facebook
Twitter
Instagram